GUÍA BÁSICA

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¿De dónde surge, a quién se le ocurre?

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Puede remontarse al noble camino del sadhana o el vipassana o el prajña, tambien a los Upanishads, o al conjunto de todos ellos, este último es un texto antiguo que aludía a la atención plena.  Algo claro esta y es que el Mindfulness se enmarca en el budismo, el sati (consciencia de los pensamientos, acciones y motivaciones) desempeña un papel central en las enseñanzas Budistas, este es esencial en el camino de la iluminación y la liberación, estado en el que el odio, engaño y codicia han sido superados.  
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Qué de positivo y qué de negativo

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Multitud de consecuencias positivas se derivan de esta práctica como decrecer y controlar el estrés y la ansiedad, mejora problemas graves de insomnio, protege el cerebro, acrecienta la capacidad de concentración, desarrolla la inteligencia emocional, mejora las relaciones interpersonales, favorece la creatividad y mejora la memoria de trabajo. Pero cierto es también que publicaciones científicas señalan posibles riesgos y contradicciones de esta técnica como pueden ser la aparición de dificultades psicológicas, cuadros psicóticos , alteraciones psicopatológicas o incluso suicidios.
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¿Para qué sirve HOY?

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La práctica de la atención plena heredada del contexto budista, desarrolla una infinidad de posibilidades a la hora de trabajar las diferentes enfermedades mentales a las que nos enfrentamos hoy en día como lo son el trastorno obsesivo compulsivo, la ansiedad, la depresión, adicción, hiperactividad, trastornos de conducta alimentaria, al igual que condiciones físicas desadaptativas.
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